Kohti unelmieni kroppaa (& Blogimiitti Alexander Health Clubilla)
Jos puhutaan hetki unelmien kropasta. Minun unelmieni kroppa on muuta kuin vain
sixpackiä, treenattua persettä ja kiinteitä rintoja. Unelmien kroppa
sellainen, jossa on hyvä olla. Kropassa täytyy toimia niin suolisto kuin
pääkin. Unelmien kroppa luo siis hyvinvointia ulos ja sisälle päin.
Kroppa, jossa voi olla sinut itsensä kanssa, ja josta löytyy riittävä
määrä lihasta, rasvoja, bakteereja, kuituja ja erilaisia hivenaineita.
Kroppa joka jaksaa kantaa painavampaakin rinkkaa, juosta pitkää matkaa
ja nousta aina rankkojen jaksojenkin jälkeen uudelleen.
Syksy
on uusi alku ja mahdollisuus myös tällä saralla. Arki ja päivät
täyttyy, kun koulut, päiväkoti, uudet ja vanhat työt sekä kokoukset
varastavat ison osan vuorokaudessa olevista tunneista. Yrityksen velat
painavat niskassa, samoin jatkuva väsymys ja riittämättömyyden tunne.
Päästäkseen pois oravanpyörästä, piti sinne hypätä nyt nelinkontin.
Olen
järjestänyt pikku hiljaa kalenteria, paloitellut tavoitteita,
kuunnellut Aki Hintsasta kertovaa äänikirjaa ja yrittänyt ymmärtää mikä
merkitys oikealla päivärytmillä, ihmisillä, riittävällä levolla,
ravitsemuksella ja liikunnalla on omalle hyvinvoinnille. Kaikki
entuudestaankin tuttuja, mutta silti nämä vuodet jättänyt noudattamatta
noita yksinkertaisia neuvoja. On yksinkertaisesti ollut liian paljon
kaikkea - ja samalla vähiten niitä tärkeimpiä asioita. Niitä, joilla
pitää itsestään - ja sitä myöten myös läheisistään - huolta.
Vaikka olen kammonnut
koko kolmekymmentävuotisen ikäni järjestystä, käskyjä, rutiineja, on
silti juuri intti ollut elämäni parasta aikaa pääkopalle. Joku voisi
sanoa, että hitaat on immeisen piuhat ja melkoinen jästipää saa olla,
kun ei tuota asiaa haluaa sisäistää ja myöntää. Toki on aivan eri asia,
kun joku muu tekee sekä päiväohjelman, pyykkihuollon että ruoan ja
vastuutakin tarvitsee kantaa vain itsestään palkasta nyt puhumattakaan.
Ensimmäiset
askeleet rotkon pohjalta pääsemiseksi on nyt otettu. On päivätyö
ulkopuolisella, lasten kokopäivähoito ja esikoisen koulu, jotka luovat
arkeen tuttujakin rutiineja. Rutiineja, joiden ympärille täytyy rakentaa
muu. Riittävä aika levolle, aika hyvän terveellisen ruoan
valmistamiselle, aika perheelle, parisuhteelle - ja aika liikunnalle.
Kun perheen kanssa vietettäväksi ajaksi jää enää kello viiden ja yhdeksän välillä illalla arkipäivisin 3-4 iltaa viikossa,
ei sitä aikaa mielellään käyttäisi enää omiin harrastuksiin. Edes
siihen liikuntaan. Silti se pitäisi saada jotenkin mahdutettua mukaan
oman jaksamisenkin kannalta.
Kävin toukokuussa tutustumassa oululaiseen Alexander Health Clubiin
yhdessä toisten bloggareiden kanssa. Tuolloin ei ollut vielä
mahdollisuutta (eikä järkeä) alkaa kulkea salilla keskustassa
Aleksanterinkadulla. Tykästyin kumminkin saliin, sillä sen toimitusjohtaja ja personal trainerinakin työskentelevä Matti Kataja kertoi
salin kuukausihintaan kuuluvista personaltrainer-palveluista,
aamupalapöydästä, muista palveluista ja siitä kuinka heille on
kunnia-asia tuntea jokainen asiakas, myös nimeltä. Tavoitteena on tehdä
tehdä jokaisen asiakkaan treenaamisesta mahdollisimman mutkatonta ja
viihtyisää. Ja se näkyi myös siinä kuinka monta muuta pientä asiaa on
mietitty loppuun saakka: Salilta on mahdollisuus lainata treenivaatteet,
käydä kulkukortin turvin silloin kun se parhaiten omaan aikatauluun
sopii, niin ja salilta löytyy myös pyyhkeet ja perustuotteet
peseytymiseen ja hiustenlaittoon.
Nyt olisi siis itselläkin sauma ottaa aamutreenit keskustassa muutaman kerran viikossa
ennen töiden alkua. Olenkin jonkin verran nyt vertaillut eri saleja,
niiden käytettävyyttä, hintaa, palveluita ja kokoa. Alexander Healt
Clubin osalta viehätti sijainnin lisäksi erityisesti palveluiden
kattavuuus, mutta myös salin koko, se ei ole liian iso, mutta sieltä
löytyy kaikki tarvittava. Se on persoonallinen ja sopisi juuri siihen
harjoitteluun, jota tarvitsisin omien tavotteiden saavuttamiseksi.
Keväällä
asetettiin nimittäin yhden sodanajanjohtaja (ruk) -kurssilaisen kanssa
tavoitteeksi omasta kunnosta huolehtiminen ja mittareiksi loppuvuodesta
Cooper-testi, erikoisjoukkojen valintatestit sekä sixpackin näyttävyys
(vielä ei tosin ole ihan varmaa että miten tämä mitataan, kaiken lisäksi
olen toistaiseksi pahasti häviöllä). Enkä aio hävitä tätä skabaa!
Pitänee
siis selvitellä myös sekin miltä salilta saisi parhaan perseelle
potkijan tälle projektille. Tuo sojo-kurssi toimi hyvin cooperin testin
osalta alkukuntoiluna, mutta tällä kunnolla ei ihan erikoisjoukkojen
testejä läpäistä. Etenkin jos tavoitteena on kolmen tonnin cooper-kunto,
10kg repun kanssa 15km maastojuoksu alle
105min. Ja toisessa testissä pitäisi juosta 10kg repun kanssa ensin 2km
10min ja sitten perään repun kanssa 3000m alle 14min. Lisäksi
sukellus altaassa vähintään 25m. Aina voidaan toki siirtää
kurssikaverin kanssa testipäivää keväälle ja kysyä päästäisiinkö yhdessä
erikoisjoukkoihin hakevien kanssa puolustusvoimien virallisiin
testeihin. Siinä olis motivaatiota kerrakseen - ja muillekin
seurattavaa.
Ei sillä ettenkö haluaisi unelmieni kroppaan myös kunnon sixpackiä, treenattua persettä ja kiinteitä rintoja. Voisihan ne olla ihan kivat. Olisipahan jotain näkyvääkin.
Lisätietoa kuntosalista, jäsenyysvaihtoehdoista ja lisäpalveluista löytyy
Alexander Health Clubin kotisivuilta
sekä Facebookista ja Instagramista @alexanderhealthclub.
Alexander Health Clubin kotisivuilta
sekä Facebookista ja Instagramista @alexanderhealthclub.
Tsekkaa myös muut kevään blogimiitistä kertovat blogipostaukset:
At Home blogi: A -luokan hyvinvointia
Kommentit
Lähetä kommentti